Sauna, hammam, jacuzzi, baignoire d'eau froide

Tous les bienfaits de l'eau

Cryo immergée

Présentation

Bain d’eau froide (entre 8 et 12°C).

 

Intérêt

  • Facilité d’utilisation
  • Possibilité de l'utiliser pour plusieurs joueurs à la fois

 

Protocole

10 minutes d’un coup ou en alternance chaud/froid 1’/1’, 7 fois.

 

Objectifs

  • Améliorer la récupération
  • Stimuler le retour veineux
  • Diminuer la sensation de jambes lourdes
  • Ralentir le processus inflammatoire

 

Exemples d'utilisation

Immédiatement à la fin de l’entrainement.

Sauna, hammam, jacuzzi et bain d'eau froide au centre médical de Clairefontaine

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